Groepssessies voor volwassen in regio Diest
Wij organiseren regelmatig groepssessies die begeleid worden door een psycholoog. Als je interesse hiervoor hebt, nodigen wij je graag uit voor een gratis kennismakingsgesprek.
De groepssessies vallen onder de conventie van Eerstelijns Psychologische Zorg (ELP), waardoor je bijdrage per sessie maar € 2,50 is.
Meer info of jezelf inschrijven:
[email protected]
tel. 0489 11 93 59
Slaapeducatie: beter leren slapen
Deze cursus richt zich op wie moeilijk inslaapt, vaak wakker wordt of te vroeg ontwaakt. We onderzoeken hoe gedachten en gedrag slapeloosheid in stand houden, en reiken handvatten aan om die vicieuze cirkel te doorbreken.
Deelnemers krijgen praktische tips en opdrachten om hun slaapgedrag stap voor stap aan te passen. Succes hangt sterk af van de eigen inzet en bereidheid om actief aan de slag te gaan.
Mildheid voor jezelf en anderen
Deze training is er voor mensen die worstelen met zelfkritiek en schaamte, en die moeite hebben om mildheid en warmte toe te laten – zowel van anderen als van zichzelf.
In een combinatie van groepstherapie en cursus leer je via oefeningen en huiswerk om op een zachtere manier met jezelf om te gaan. Actieve deelname is belangrijk.
Emotieregulatie / identiteit
Deze training is bedoeld voor mensen die hun emoties intens beleven en moeite hebben om die onder controle te houden. Emoties kunnen snel opkomen, lang blijven hangen en soms leiden tot impulsieve of vermijdende reacties. Tijdens de emotieregulatietraining leer je vaardigheden om beter met die overweldigende gevoelens om te gaan. Het is een actieve training waarin oefenen, zowel tijdens als tussen de sessies, centraal staat.
Anders leren omgaan met piekeren
Deze training is er voor wie vastzit in een piekerpatroon dat bijvoorbeeld kan leiden tot angst of depressie. Je leert concrete technieken om piekergedachten beter te hanteren. Verwacht een actieve aanpak, met oefeningen die je ook thuis toepast.